Liity Safkatutkan sähköpostilistalle tästä http://safkatutka.fi/tilaa-uutiskirje/ ja saat 10 reseptiä sisältävän aamupalakirjan. Kirja sisältää juomia, smoothieita, puuroja ja pari ruokaisampaa vaihtoehtoa. Safkatutkan keittiössä tehtiin tänään Chia-tuorepuuroa. Runsaasti omega-3 rasvahappoja ja proteiinia sisältävä chian siemen on loistava pohja tuorepuuroon.

Chia-tuorepuuron resepti

-3rkl chia-siemeniä
-4dl vettä
-2rkl kuorittua hamppua
-hunajaa
-hyppysellinen suolaa

-Liota chian siemeniä vedessä vähintään 10 minuuttia. Chian siemen imee itseensä runsaasti vettä ja muuttuu hyytelömäiseksi. Hyytelö säilyy jääkaapissa useita päiviä.
-Lisää sekaan hunaja ja hampunsiemenet. Blendaa.
-Tarjoile tuoreiden, jäisten tai kuivattujen marjojen kera.

Maukkaita aamupalahetkiä!

Lue seuraavaksi