Kokkaaminen on hauskaa, ainakin suurimman osan mielestä. Ja vaikka ruuan laittaminen ei omaa mielipuuhaa olisikaan, joka päivä on syötävä ja ainakin toisinaan myös kotikeittiössä.
Paraskin resepti saattaa sisältää luppoaikaa, jolloin pitää esimerkiksi odottaa, että uuni lämpenee tai marinadi vaikuttaa. Tällaista eteen aukeavaa rakosta ei kannata tuhlata peukaloiden pyörittelyyn.
Ylimääräinen aika kannattaa käyttää hauskasti, hyödyllisesti – tai sekä että.
Tässä artikkelissa kerromme 4 asiaa joita voit tehdä kokkailun ohessa joko käyttääksesi ylimääräistä aikaa tai vain pitääksesi pienen tauon. Nappaa käyttöösi paras vinkki tai vaikka kaikki, niin arki sujuu asteen verran mukavammin!
Pidä pieni (tai vähän pidempikin) rentoutussessio
Kokkaaminen on kivaa, mutta harva on sitä mieltä, että se on suoranaisesti rentouttavaa. Päin vastoin: ruokaa laittaessa pitää olla skarppina, sillä moni asia voi mennä pieleen, mikäli mielikuvitus herpaantuu. Jos mahdollista, kokkauksen ohessa kannattaakin pitää pieni rentoutushetki.
Rentoutuminen onnistuu keittiössäkin helposti, sillä siihen ei tarvita mitään erityisiä välineitä tai valmistautumista. Kovin paljon aikaakaan ei vaadita, vaan rentoutusharjoitus onnistuu parhaimmillaan parissa minuutissa.
Perusrentousharjoitus, jota voit muunnella omia tarpeitasi vaativaksi, etenee seuraavalla tavalla:
- Istu mukavasti tuolille. Jos tilaa riittää, voit mennä myös maahan makaamaan. Halutessasi voit laittaa rauhallista musiikkia soimaan.
- Sulje silmäsi kevyesti ja hengitä syvään ja rauhallisesti. Yritä tyhjentää mielesi ajatuksista ja keskittyä juuri käsillä olevaan hetkeen.
- Ajattele kehosi eri osia yksi kerrallaan. Aloita alhaalta jalkateristä. Jännitä niitä ja rentouta, toista pari kertaa.
- Siirry kehossasi kohta kohdalta ylöspäin. Toista jännitys ja rentoutus joka kohdassa. Muista pitää ajatuksesi siinä, mitä teet, äläkä päästä niitä harhailemaan.
- Kun olet käynyt läpi koko kehon, herättele se lempeästi. Liikuttele ensin sormia ja varpaita, sitten käsiä ja jalkoja.
- Venyttele lopuksi makeasti aivan kuin heräisit aamulla hyvien yöunien jälkeen.
Kun rentoutusharjoitusta tekee kokkailun lomassa, itselleen voi asettaa, vaikka hälytyksen puhelimeen, mikäli pelkää uppoutuvansa harjoitukseen liian pitkäksi aikaa. Rentoutussession myönteiset vaikutukset huomaat todennäköisesti jo yhden harjoituksen jälkeen ja ne lisääntyvät, mitä useammin pystyt harjoituksen tekemään.
Rentoutuminen parantaa tutkitusti verenkiertoa ja rauhoittaa hermostoa. Verenpaine ja sydämen lyöntitiheys laskevat. Stressihormonien (esimerkiksi kortisoli) eritys vähenee, mielihyvähormonien (esimerkiksi oksitosiini) eritys lisääntyy. Yleinen vastustuskyky paranee. Ei hullumpi määrä myönteisiä vaikutuksia!
Lisäksi rentoutuminen vaikuttaa mielialaasi monin tavoin. Kun ehdit rentoutua, pystyt kuuntelemaan omia tunteitasi ja ajatuksia. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi, jolloin esimerkiksi valintoja ja päätöksiä on paljon helpompi tehdä elämässä. Esimerkiksi ahdistuksen tunteet, levottomuus ja erilaiset pelot lievittyvät rentoutumisen avulla.
Kun rentoutushetken pitää kokkauksen yhteydessä, sen voi päättää ihanasti hyvän ruuan tai leipomusten äärelle. Parhaimmillaan arjen keskellä virkistyvät siis mieli ja ruumis.
Piipahda nettikasinolla ja katsasta bonukset
Yhä useampi suomalainen pelaa nykyään nettikasinoilla, ja kasinot kulkevat mukana puhelimessa minne tahansa. Kasinoita on niin paljon, että jokaiselle löytyy varmasti sellainen, jossa omia suosikkipelejä on tarjolla.
Suomalaiset nettikasinot ovat nykyään poikkeuksetta pikakasinoita, joille ei tarvitse rekisteröityä erikseen. Kasino saa tarittavat tiedot pelaajasta vahvan pankkitunnistautumisen kautta talletuksen tekemisen yhteydessä, joten erillistä rekisteröitymistä ei tarvita. Tämä mahdollistaa sen, että pelaamaan pääsee parhaimmillaan alle kahdessa minuutissa.
Kun talletuksen tekeminen ja pelaamisen aloittaminen on näin nopeaa ja turvallista, kasinolla voi hyvin pistäytyä myös kokkaamisen lomassa. Sopivaa kasinoa valitessa kannattaa tietenkin varmistaa, mitä bonuksia kasinolla on tarjota.
Talletusbonus on yksi pelaajan kannalta palkitsevimmista bonuksista ja sen ehtii hyvin lunastaa nopeasti, kun ruokaa laittaessa on sopiva tauko. Talletusbonuksella tarkoitetaan prosenttimäärää, jonka kasino lisää pelaajan pelitilille tämän talletuksen lisäksi.
Parhaimmillaan talletusbonukset voivat olla useita satoja prosentteja, jolloin pelibudjetti todellakin saa lisäpotkua tuntuvasti. Yleensä herkullisimmat talletusbonukset on varattu uusille pelaajille osaksi tervetuliaistarjousta, mutta muillekin niitä löytyy, kunhan pitää silmänsä auki.
Talletusbonuksen lisäksi kokkaamisen lomassa kannattaa katsastaa ainakin se, onko kasinolla tarjolla ilmaiskierroksia sekä se, jaetaanko mahdollisesti cashbackia. Nämä molemmat ovat yleisiä bonuksia, mutta se, ovatko ne pelaajan kannalta edullisia, riippuu lopulta bonusehdoista.
Muista siis katsastaa myös bonusehdot ennen kuin nappaat bonuksesta kiinni. Varmista erityisesti, että kierrätysvaatimus on vähintään kohtalaisella tasolla.
Kun varmistat vielä, että kyseessä on luotettavan lisenssin pelipaikka, voit olla varma siitä, että pelaaminen onnistuu turvallisin mielin ja laillisesti. Luotettavia lisenssejä ovat esimerkiksi Maltan, Viron ja Curacaon pelilisenssit.
Kun olet ottanut talletusbonuksen hyötykäyttöön pelannut tovin lempipelejäsi, voi lopputuloksena olla rentoutumisen lisäksi myös reilusti suurempi pelikassa, kun suuntaat seuraavan kerran ruokakauppaan!
Kilauta kaverille ja kysy uusimmat kuulumiset
Koska viimeksi soitit kaverille kysyäksesi, mitä hänen elämässään on meneillään ja kertoaksesi omia kuuluisiasi? Arjen pyörityksessä asia tahtoo usein jäädä suunnitelman tasolle, mutta keittiöpuuhien lomassa tämäkin miellyttävä velvollisuus hoituu helposti.
Puhelun ei tarvitse olla pitkä, vaan lyhyelläkin ajatusten vaihtamisella on runsaasti myönteisiä seurauksia. Tutkimusten mukaan yhteydenpito ystäviin lievittää stressiä, koska se luo molemmille osapuolille ymmärretyksi tulemisen tunteen.
Puhelussa ei tarvitse välttämättä jakaa mitään syvällistä, vaan tavallisten, kevyiden asioiden jutustelu riittää tuomaan toiselle tunteen siitä, että häntä kuunnellaan ja hänestä välitetään. Eristyneisyys lisää helposti alakuloa, kun taas yhteys muihin auttaa suhteuttamaan omat huolet pienempään mittakaavaan.
Joidenkin tutkimusten mukaan yhteydenpito ystäviin on sydämelle jopa yhtä terveellistä kuin lenkkeily! Pitkäaikaistutkimusten mukaan taas ystävyydellä on suotuisa vaikutus paitsi elämän laatuun, myös sen pituuteen. Ne osoittivat, että ihmiset, joilla oli ystäviä, elivät pidempään.
Ystävyys on aina kaksisuuntainen ihmissuhde, joka edellyttää molempien osapuolten panostusta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kummankin pitäisi antaa aina yhtä paljon. Voi olla elämänvaiheita, joissa toisella on enemmän energiaa soitella ja pitää muuten yhteyttä – ja joskus myöhemmin roolit kääntyvät toisin päin.
Jos ystävyys on syystä tai toisesta päässyt väljähtämään, kokkailun lomassa on matala kynnys pirauttaa nopea puhelu. Mikäli juttu tuntuu luistavan, voitte sopia yhdessä jatkavanne juttua paremmalla ajalla.
Hyvä idea voi olla myös kutsua ystävä syömään! Nykyään hyvätkin ystävät tapaavat yleensä kodin ulkopuolella, joten on harvinaista herkkua saada kahvilan sijaan kutsu jonkun kotiin ruokapöydän ääreen.
Hurauta pikasiivous ja hämmästy!
Okei, myönnetään: ehdotus siivota ei välttämättä kuulosta kaikkein houkuttelevammalta tavalta piristää omaa kokkailua. Nyt kyseessä ei kuitenkaan ole mikään raskas rutiini, vaan muutamassa minuutissa valmiiksi tuleva kodin pikafreesaus.
Kun ruoka on uunissa tai muuten on pikku hetki aikaa, kannattaakin tiristää itsestään hieman energiaa ja käydä koti läpi ohjeidemme avulla. Lopputulos palkitsee varmasti: saat paitsi valmista ruokaa, myös miellyttävän siistin kodin minimaalisella vaivalla.
Aloita pikasiivouksesi avaamalla kaikki ikkunat. Koti raikastuu kuin huomamaatta jo parissa minuutissa. Kerää sen jälkeen suurimmat irtotavarat omille paikoilleen. Älä suotta yritä saada kaikkea sälää pois, sillä koti saa olla asutun näköinen. Keskity tarttumaan niihin asioihin, jotka häiritsevät mielenrauhaasi eniten.
Tee pikajärjestely kriittisiin paikkoihin, mitä ne kotonasi sattuvatkaan olemaan: järjestä eteisen kenkäkaaos tai sohvan tyynyröykkiöt, sujauta tiskit koneeseen keittiössä, laita mainokset ja muu posti pinoon ja takit henkariin. Kurkista vielä vessaan ja huuhtaise se puhtaaksi.
Valmista tuli! Jos energiaa on jäljellä, voit imuroida, mutta tämäkin selkiytti kotia varmasti niin, että huomaat vaikutuksen. On ihmeellistä, miten paljon muutamassa minuutissa on mahdollista saada aikaan, kun on oikein tehokas.
Kun koti on kohtalaisen siisti, myös oma mieli rauhoittuu. Syömässä mukavampi käydä, kun kaaos ei tunnu ryömivän ovesta keittiöön sisälle. Järjestyksessä oleva koti tuli kuin kaupan päälle kokkailun ohessa!